Jedzenie brokułów VS sprzątanie
Jakiś czas temu, w krótkiej relacji w moich mediach społecznościowych zadałam Wam pytanie:
Co ma wspólnego jedzenie brokułów z mopem?
Wystąpienia publiczne – na żywo, przed kamerą ewidentnie nie są moją mocną stroną.
Odczuwam duży lęk.
No, ale skoro sama jako dietetyczka, edukatorka żywieniowa, a w przyszłości mam nadzieję, że i terapeutka karmienia pomagam oswajać lęk przed nowym jedzeniem.
Neofobia żywieniowa, bo to głównie z nią pracuję jest jak lękiem przed nowym jedzeniem i nasila się w wieku 2-5 lat, ale liczne grono dorosłych też się z nią zmaga.
Zdecydowanie poświecę oddzielny wpis, a może nawet nagram odcinek podcastu o lęku przed nowym.
Daj znać, czy taki temat byłby, dla Ciebie ciekawy.
Tak jak, Ja odczuwam lęk przed nagrywaniem, a moi klienci lęk przed jedzeniem
To nie mogę tak zwyczajnie schować się do szafy, tylko oswajać swój lęk i z nim pracować.
Nagrywać dla Was kolejne i lepsze materiały audio i wideo.
Jako że się zestresowałam i pokręciłam, trochę temat na stories:
Co ma jedzenie brokułów do mopa?
Rozwijam temat w tym artykule.
Nauka dzieci dobrych nawyków, to dla Nas rodziców zdecydowanie duże wyzwanie.
Ciągły pośpiech, permanentny brak czasu, niestety tego nie ułatwiają.
Często w desperacji i stresie, sięgamy po stare utarte schematy, które najczęściej wynieśliśmy z własnego domu. Nasze zachowania stają się naszym nawykiem, przez co Nam rodzicom również jest trudno zastosować nowe metody wychowawcze i nawet jeśli słyszałaś już o tym nie raz, że stosowanie kar i nagród, nie przynosi nic dobrego, to jeśli w Twoim domu były powszechne, to będzie Ci trudno znaleźć inne rozwiązanie problemu, ponieważ takie zmiany wymagają od Ciebie dużej koncentracji i nerwów ze stali.
W sytuacji stresu, nasz mózg sięga po stare utarte schamaty czytaj: nawyki
Twoim nawykiem, może być stosowanie kar, nagród i wprowadzanie gęstej atmosfery podczas posiłku lub sprzątania.
Dlatego tak trudno jest palaczom rzucić palenie, alkoholikowi pożegnać nałóg, a osobom zajadającym stres nie otworzyć lodówki wieczorem,… by poczuć ulgę po całym napięciu nagromadzonym w ciągu dnia!
Myślę, że jeśli masz chociaż jedno dziecko wiesz, że histeria podczas posiłku Twojego dziecka jest stresująca.
Jeśli dotychczas stosowałaś metodę nagrody, nie chcę wpędzić Cię w wyrzuty sumienia, bo ta z miana jest tak samo trudna dla Ciebie, jak dla wyżej wymienionych grup (palacz, alkoholik, obżartuch)
Dziś chciałabym Ci pokazać
Dlaczego dzieci tak samo niechętnie jedzą warzywa- jak i nie rwą się do mopa.
Dla Nas rodziców, oczywistym wydaje się – teraz, bo jak byliśmy młodzi wcale nie było dla Nas to takie oczywiste.
,,Zapomniał Wół- Jak Cielęciem był ????’’
No, ale wyrośliśmy już na dorosłych ludzi, nasz mózg doznał niezłej metamorfozy (zmniejszyły się w nim obszary - mózgu gadziego, a mamy więcej obszarów, które odpowiadają za racjonalizm)
I dziś, jeśli masz więcej niż 25 lat – to prawdopodobnie oczywistym dla Ciebie jest fakt, że jedzenie brokułów jest zdrowe, a mycie podłóg dobrym nawykiem utrzymującym czystość w domu.
Doskonale wiesz jak miło się odpoczywa leżąc na kanapie ze świadomością, że masz czysto w domu. Mimo, tego że średnio lubię sprzątać uwielbiam czuć zmęczenie fizyczne i satysfkację, z posprzątanego mieszkania.
Z zdrowymi nawykami żywieniowymi jest tak samo jak ze sprzątaniem.
Podczas nauki jedzenia warzyw doznajemy cierpienia i nieprzyjemności (nawet jeśli aktualnie, zajadamy się warzywami. Jeśli podjęłaś świadomą decyzję, przejścia na dietę roślinną i zajadasz się warzywami to przyznasz, że na rynku są dużo smaczniejsze produkty spożywcze, niż same warzywa np. lody czy słodki banan
w pierwszych odcinku podcastu
,,Czym jest smak?’’ poruszałam szerzej to zagadnienie. Jeśli jeszcze go nie odsłuchałaś, znajdziesz go na dole tego artykułu.
Przyjemność z jedzenia warzyw tak, jak i sprzątania jest odwleczona w czasie.
Musimy regularnie jeść pełnowartościowe posiłki by poczuć korzyści takie jak: przypływ energii, regularne wypróżnianie, poprawa kondycji skóry i włosów.
To nie dzieje się natychmiast. W tym momencie. Tu i teraz.
By poczuć się miło i przyjemnie w naszym domu- musimy włożyć ogrom wysiłku fizycznego w sprzątanie. Przyjemność, również jest odwleczona w czasie
NASZE DZIECI – nie mają takiej umiejętności jak DOROŚL, by świadomie doznać cierpienia i cieszyć się z odwleczonej w czasie przyjemności.
Jeśli Podczas próby nauki jedzenia warzyw i sprzątania, zastosujemy klasyczny model nagrody
To nasze dziecko skoncentruje się na tym, że teraz doznaje cierpienia i kary
W swojej codziennej praktyce, pomagam rodzinom, wypracować inny system – niż ten starty- kar i nagród, ponieważ on nie działa i powoduje duże konflikty w rodzinie oraz nie wspomaga zdrowych nawyków żywieniowych.
